Как быстро накачать пресс?

Быстро пресс накачать не получится, поскольку это мышцы и их формированием нужно заниматься долгое время. А так, вы конечно можете лечь на пол, чтобы ноги при подъёме тела не поднимались, а упирались. Несколько подходов в течении дня и на какое-то время у вас будут кубики, но с непривычки после будет очень сильно болеть в области живота.