Почему еда на ночь на самом деле полезна?

Та еда, которую вы съедите на ночь, будет сначала 2 часа перевариваться в желудке, затем несколько часов доперевариваться и усваиваться в различных отделах кишечника, так что, то что вы съели на ночь в качестве ккал вы начнете получать и тратить только утром. А, насчет того, полезно или нет есть на ночь, так это дело индивидуальное. Попробовал бы человек с гастритом или другой болезнью ЖКТ наесться на ночь, как минимум бессонная ночь гарантирована, а может и болевой приступ случиться.

Американские диетологи Стефани Максон и Кэсси Бьорк установили, что если в течение дня вы много двигались и не успели поесть, поздний перекус поможет вам крепче уснуть...

Вследствие этого утром вы проснетесь более отдохнувшим и будете чувствовать себя в разы лучше тех, кто не ел за три часа до сна.

Считается, что в еде на ночь нет необходимости, поскольку организму не нужна энергия. Но это заблуждение, т.к. сердце, легкие, мозг и кровеносная система продолжают работать во сне, а значит, нуждаются в энергетических ресурсах.

В связи с этим, если ночью организм ощутит нехватку энергии, утром вы съедите гораздо больше обычного, чтобы восполнить дефицит. По мнению доктора Уильма Сирза небольшой перекус перед сном полезен, поскольку позволяет избежать глипогликемии.

В идеале мы спим по ночам и не едим! В идеале можно есть 3-6 раз в день! Это может быть много еды. Почему мы едим по ночам? Нехорошо спать на полный желудок. Мы постимся по ночам, и мы должны постепенно сокращаться, чтобы подготовиться к этому. Нашему телу нужен этот перерыв. Однако я понимаю реальность голода по ночам. Поэтому важно просто правильно распределить количество еды на целый день, чтобы не наедаться на ночь.

Потому что она естественна. Отчего кот гладок - поел, да набок))). У нас то же самое, сытые мы спокойней засыпаем. Лучше, конечно, не впритык ко сну есть, а за часок. Все животные в природе засыпают после обильной трапезы, а мы чем хуже?