Как приучить ребёнка ложиться спать пораньше?

Придерживаться режима вообще. У нас перед сном был определённый ритуал: собирали игрушки, чистили зубки, мылись на ночь, читали книжку уже в постели, всё в игровой форме, проблем не было.

Если ребенок допоздна не может уснуть, может он просто поздно встал? Я бы пораньше разбудила утром и думаю к вечеру раньше и спать захочет, погулять перед сном не помешало, без беготни.

Вечерком ребенку хорошо бы прогуляться перед сном на свежем воздухе подольше. Так, что б устал. А дома за пол часа до сна только спокойствие, никакой беготни, чтоб не перевозбудился. И будить утром конечно же пораньше. Постепенно привыкнет.