Как эффективно бороться с бессонницей, какие методы?

Для того, чтобы справиться с бессонницей стоит исключить просмотр телевизора непосредственно перед сном, особенно если это каналы новостей. Лучшим лекарством от бессонницы будет прогулка на свежем воздухе перед сном.

Смотря какие причины бессонницы. За пару часов до сна не сидеть за телевизором или компьютером, не наедаться, лучше позаниматься домашними делами, погулять на улице, можно выпить успокоительный чай или лекарство. Одно время я брала в руки книгу, читала 3-5 страниц и для меня это было отличным снотворным.

Совесть-лучшая подушка. Если что-то психологически глошит-врядли заснете.