Как бороться с бессонницей?

Стоит приучиться ложиться спать в одно и то же время.

Перед сном расслабиться с помощью легкой музыки или расслабляющего массажа. Стоит принять успокаивающие травяные настойки пустырника, валериана.

Для начала необходимо выяснить причину бессонницы. Если это эмоциональная нагрузка в течении дня, стоит постараться хорошенько расслабиться перед сном. Также не стоит читать, смотреть и делать физические упражнения на ночь, голова не должна быть забита мыслями.

А вообще помогает чайная ложка хорошего цветочного мёда!

Отрегулировать режим дня в одно и то же время ложиться и вставать.