Почему нельзя читать электронную книгу перед сном?

Чтение перед сном электронной книги (с подсветкой), нарушает выработку гормона сна - мелатонина, который обязательно присутствует при засыпании.

В итоге, на утро человек просыпается мало отдохнувшим, разбитым и вялым.

Бумажные книги, не нарушают выработку вышеназванного гормона, и на предстоящий сон никак не влияют...