Чем полезна растяжка мышц?

Растяжка мышц на самом деле очень полезна, так как с её помощью сохраняется подвижность суставов, сухожилий, мышц. Ваш позвоночник сохраняет свою гибкость. Всё это сохраняет вам здоровье, замедляется процесс старения, ведь ваше тело остается гибким и подвижным.