Жареные семечки, в чём их польза или вред?

Жареные семечки подсолнечника я бы вообще не рекомендовала есть, равно как и сырые. Это такая мусорная еда, без которой можно спокойно обойтись. Очень много жиров, тяжело переваривается, калорийность опять же. 

Думаю, что в семечках больше пользы:

• содержат витамин А, полезен для зрения, для укрепления ногтей и кожи.
• витамин Е, способствует хорошей работе сердечной мышцы.
• витамин В, поможет избавиться от прыщей и перхоти, а также справиться с депрессией.
• витамин Д, помогает в развитии костей.

Недостаток в том, что если есть много семечек, то это может привести к повреждению эмали зубов, к тому же это очень калорийный продукт.

Одна знакомая знахарка говорит, что для печени тяжелый продукт, злоупотреблять не стоит.