Почему иногда так сложно держать себя в руках?

Так сижу и думаю, вроде я человек спокойный, не вспыльчивый, не злой тем более, но действительно, когда дело доходит до нервотрёпки или просто ситуация накалённая, то мне почему-то сложно себя сдерживать. Гнев так и рвётся наружу, а голова как будто не соображает и не может ничего с этим сделать, успокаиваюсь медленно,  потом понимаю, что чего это я так разошёлся, ситуация то пустяковая, можно было и спокойнее отреагировать.

Думаю, не способность держать себя в руках у меня лично связана с неспособностью трезво оценить всю серьёзность ситуации, кипятильник у меня быстро включается и нагревает. К тому же играют такие факторы, как недосып, усталость, что и приводит к чрезмерной раздражительности.

Думаю, нужно почаще практиковаться себя контролировать, пробовать ровно дышать и не спешить с принятием решений в случае наступление "коллапса".