Как вылечить зависимость от социальных сетей?

Смотря, что вас в соц. сетях привлекает. Если вы постоянно там играете или смотрите весёлые видеоролики на страницах друзей, то сложно будет отказаться от столь "полезного" занятия, если делать вообще нечего. Другое дело, когда можно найти хорошую альтернативу в реальном мире. Например начать читать толстую и интересную книгу, а можно работу найти, чтобы некогда было в социальных сетях сидеть. Пока не будет альтернативы, зависимость останется.

Заняться чем-нибудь полезным и найти свое место в жизни и заменить смартфон на обычный телефон.

Чаще всего, такая зависимость временная. Как правило от одиночества. Если это школьник, то как только он найдёт себе достойного друга и подружку, то моментально охладеет к виртуальному общению...

Если же это пенсионерка, то детям или внукам, стоит задуматься, а достаточно ли они уделяют внимания своей дорогой родственнице...