Как сделать грудь упругой и подтянутой?

Есть такое полезное упражнение для того, чтобы грудь стала упругой - жим гантелей на наклонной скамье под углом 45 градусов сидя. Необходимо делать 3-6 подходов по 12-16 повторений. Ещё классические отжимания от пола помогут сделать мышцы груди подтянутыми.