Как быстро и эффективно похудеть?

Для быстрого похудения нужно пересмотреть весь свой рацион и образ жизни. Если вы до этого не занимались спортом, значит его нудно привнести в жизнь. Исключить сладкое, жирное, алкоголь. Есть побольше овощей и фруктов, не кушать поздно вечером. Старайтесь, чтобы последний приём пищи был за 3-4 часа  до сна. 

Хочется выглядеть всегда краше и намного красивее..., как же это сделать всегда крутится в голове. Здоровое правильное питание и фитнес всегда помогут.

Надо меньше есть, делать разгрузочные дни физические упражнения никто не отменял.

Зашить рот). Слова Майи Плисецкой никто не отменял, так что слушаем приму-балерину.

Есть быстрая диета на томатном соке и томатах. Рассчитана на 3 дня. В первый день пить только несоленый томатный сок и воду (естественно, не газированную) и есть свежие помидоры, опять же без соли. На второй день к этому прибавляются 400 г отварного риса, в идеале - коричневого, без соли, распределить на весь день. И третий день - как первый. Воды нужно пить не менее 8 стаканов в сутки. Эффект - минус 2-3 кг.