Чем полезен бег?

Все циклические упражнения - ходьба, бег, степ, лыжи, улучшают аэробные способности, а это чисто здоровье. 

Во время бега все клетки организма насыщаются кислородом, улучшается кровообращение. Бег по утрам - это отличная профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы, к тому же бег помогает надолго сохранить спортивную поднятую фигуру.