В чем польза завтрака?

Завтрак должен быть главным приёмом пищи, так задаёт вам планку на весь день. 

Именно за завтраком организм должен насыщаться энергией для всего дня. Если вы плохо завтракаете, вы будете лишены сил и энергии на свершения в течение дня.

Завтрак дает заряд бодрости и энергии на целый день, поэтому он должен быть плотным. 

Даже, если вы боретесь с лишним весом, на завтрак допускается скушать кусочек тортика или что - то сладкое, более калорийное.