Полезно ли купаться в проруби?

Полезно, если нет проблем с сердцем и хронических болячек разных.

Если нет проблем со здоровьем, то можно один или два раза в неделю окунаться в прорубь.

Да, но как и в спорте требует специальной подготовки, а то можно заболеть.