Как устранить мышечный спазм ног?

Для начала неплохо было бы разобраться с причиной мышечного спазма. Одно дело: если Вы находились за день и ноги устали до судорог, и совсем другое дело - гипокалиемия. А бывают и более серьезные причины судорог в ногах. Но для выяснения причины нужно обратиться к врачу. Если необходима сиюминутная реакция, то это - самомассаж места судороги (чаще всего они бывают в икроножных мышцах - это место удобно массировать самому). Если судороги возникают в состоянии лежа, то надо встать и походить. Можно попробовать тянуть большой палец ноги на себя, но помогает не всегда. И к врачу, за радикальным решением проблемы.