Как повысить уровень гемоглобина?

Уровень гемоглобина очень важен для жизнедеятельности человеческого организма. Если он у вас незначительно понижен, можно попробовать повысить его с помощью обычных продуктов питания. Кушать необходимо такие продукты, как мясо, желательно с овощами, так как в них содержится витамин С, а он в свою очередь способствует лучшему усвоению железа.

Также для повышения уровня гемоглобина в крови рекомендуется употреблять печень, морскую рыбу, яичные желтки, гречку, сухофрукты. А вот от крепкого чая и кофе лучше отказаться, так как кофеин наоборот препятствует усвоению железа, или же хотя бы употреблять их спустя 2 часа после употребления продуктов, богатых железом.