Как повысить гемоглобин без таблеток?

Часто бывает, что нашему организму не хватает такого важного для жизнедеятельности элемента, как железо. Если он понижен незначительно, то не стоит прибегать к помощи лекарственных средств, а модно попробовать устранить эту проблему самостоятельно. 

Нужно пересмотреть свое питание и ввести в него как можно больше продуктов, содержащих железо. Это мясо, желательно говядина, также можно мясо кролика, или свинину. Гречка богата железом и из нее оно очень хорошо усваивается. Из фруктов - яблоки и гранат, из овощей - свекла. Очень хорошо повышают гемоглобин грецкие орехи. Для лучшего усвоения нужно кушать их с медом. Все продукты доступны и есть на каждом столе. Кушайте их, а также почаще бывайте на свежем воздухе и никаких проблем с недостатком железа у вас не будет.