Как избавиться от "Ночного жора"?

Очень сложно убедить себя, что это плохо, и привычка действительно настолько назойливо сидит у тебя в голове, но самое главное -избавляться нужно не запретами, а заменой.

Вместо конфет и тортика- яблоко, морковку или просто стакан сладкого чая. Поверьте, только первые 3 дня сложно, нужно понять, что всё съеденное перед сном отложится на боках. "Золушка, открывая холодильник после 12 ти, обязательно - превращается в тыкву..."