Как научиться контролировать свои эмоции?

Я очень ревнивая, и это доставляет массу неприятных моментов в отношениях с противоположным полом! Стоит что-то увидеть или услышать, и я вспыхиваю, как спичка, завожусь с пол-оборота, могу наговорить лишнего, выставить себя не в лучшем свете. Проходит буквально пару часов после ситуации - и я уже понимаю, что это всё было лишнее, вполне можно было промолчать. Чтобы хоть как-то контролировать свои эмоции, стараюсь этим же себя и успокаивать. Только начинаю заводиться, сразу же напоминаю себе, что завтра будет ужасно стыдно за своё поведение, и это помогает придержать свой гнев.

Эмоции бывают разные. Вот я например иногда могу стать вспыльчивым из-за пустяков, буду немного агрессивным в плане общения. Контролировать такое своё поведение полностью мне пока ещё не удалось научиться. Бывает, что очень устану или к тому же голодный, как волк, то держитесь. А самое то интересно, что сделать что-то в такой ситуации с собой очень сложно.