Чеснок должен быть постоянным участником трапезы

Как сражаться с вирусами?

Все довольно просто. Организму нужен витамин C. Ну вот! Значит давайте подумаем где он есть. В первую очередь, стоит подумать про чеснок. Он считается одним из самых вместительных продуктов, в котором содержится огромное количество витамина С.

Из-за этой особенности, чеснок должен стать незаменим продуктом на вашем столе. Его можно употреблять как взрослым, так и малышам. Он поможет укрепить иммунитет и "не пустит вирус на порог".

Некоторые ограничения

Из-за довольно сильного и резкого запаха, многие стараются исключить чеснок из своего рациона. Не стоит! Лучше после обеда скушать дольку лимона или взять жвачку.

Не стоит злоупотреблять этим продуктам людям, которые страдают сердечными заболеваниями. Некоторые медики рекомендуют, этой категории граждан, употреблять не более 50 грамм чеснока в сутки. Я комплексами не страдаю, поэтому кушаю чеснок регулярно. Иногда "доза" достигает 150 - 200 грамм. Но, из-за высокой стоимости (от 50 до 100 гр/кг - от 150 до 300 руб/кг) приходится несколько ограничивать свой аппетит. Да и на работе я его не ем. Предпочитаю в обед скушать перчика чили. Ну, а вечерком, обязательно зубчиков 5 - 10 слопаю.

Давайте будем сами заботиться о собственном здоровье!