Сколько километров нужно проходить в день?

В разных источниках указывают цифры в диапазоне 5-10 км. Иногда указывают расстояние в шагах - до 10 тысяч шагов. Измерение расстояния в шагах кажется более удобным. Измерить расстояние можно с помощью специальных шагомеров или установив подходящую программу на смартфон. Однако такие рекомендации не учитывают другую двигательную активность. Указанные цифры рекомендуются для офисных работников, водителей и других профессий, характеризующихся малой подвижностью. Для людей, занятых физически активным трудом, эти цифры значительно ниже.

При нашем то сумасшедшем ритме чаще всего не до ходьбы. Сели в транспорт и быстрее, то туда, то сюда. Ходить нужно хотя бы километров 5, так как даже это расстояние может показаться обычному человеку слишком большим. Но эту норму выполняют лишь продавцы в супермаркетах бытовой техники, курьеры да охранники-контролёры. Остальным и пару километров прошагать за день - уже достижение.