Можно ли получить необходимые витамины из пищи или обязательно прием синтетических препаратов?

Синтетику категорически не приемлю - хватает витаминов, получаемых с пищей. в т.ч. с овощами и фруктами.

Получить конечно можно, но стоит только представить, сколько для этого придётся съедать овощей и фруктов, да и сколько это может стоить, что начинаешь понимать, лучше купить синтетические витамины в пузырьке. Понятно дело, что таблетки - зло для печени и почек, но куда деваться в столь непростое время, где те же яблоки прилично стоят.