Какая диета самая эффективная для похудения?

Самое эффективное для похудения - это коррекция собственного рациона, соблюдения режима правильного питания и активный образ жизни. Без физической нагрузки любая диета - пших, что называется.

Диетологи не рекомендуют экспресс-диеты, они не только вредны для здоровья, но и эффект от них недолговечен - то, что ушло, не замедлит в скором времени вернуться. То же самое касается и монодиет.

Смотря что считать эффектом. Если похудеть к дате, чтобы потом снова набрать с походом, то малоуглеводные белковые. Если похудеть умеренно без привязки к конкретной дате, но насовсем и без возврата веса, то подсчет калорий. Самая эффективная из систем подсчета - это система "Минус фунт". 

Самая эффективная - это стакан воды и три дня без еды.

А если серьезно, то организм человека устроен по-разному и потому, что подойдет одной, то будет губительно для другой. Самую идеальную и эффективную сможет подобрать лишь диетолог, когда изучит все особенности вашего организма. А из известных можно попробовать "диету ангела", многие на ней сбрасывают.