Как ускорить метаболизм?

Пить побольше чистой воды: не подслащенной и без добавок. Кофе и чай не в счёт: в них много кофеина, он обезвоживает организм, в следствии чего метаболизм замедляется, чтоб сохранить побольше жидкости.

Физические нагрузки также ускоряют метаболизм.

Дробное питание небольшими порциями тоже ускорят метаболизм.

Омега-3 кислоты благоприятно влияют на метаболизм, ровно как и употребление цитрусовых и такого микроэлемента, как цинк(продаётся в аптеках).

Существенно метаболизм ускорить нельзя, да это и незачем, зачем ускорять движение к могиле. Ускоряется метаболизм запрещенными препаратами, амфетаминами, эфедрином. В незначительной степени элеутерококком, жень-шенем, на короткое время острой пищей (перцем).