Как укрепить свой иммунитет и перестать болеть?

Для того, чтобы укрепить свой иммунитет, необходимо, как минимум бросить все вредные привычки. Также необходимо задуматься о своём питании, возможно, что ваш ежедневный рацион не включает того, что содержит витамин C, который способствует укреплению иммунитета против ОРВИ и гриппа. Займитесь спортом, если не постоянно, то хотя бы иногда старайтесь дать умеренную нагрузку своему телу. Спортивные тренировки позволят укрепить не только ваше сердце, но и организм в целом. Иногда стоит пропить курс поливитаминов или, если речь идёт о простудных заболеваниях, то только те витамины, которые содержат витамин C в необходимом количестве.

Также постарайтесь больше спать спокойным сном, ведь недосыпание приводит к стрессам, к нервотрёпке, которая негативно влияет на организм. Будьте чаще на позитиве, старайтесь выкинуть из головы всё плохое, всё, что вас огорчает и раздражает, не нужно забивать свою голову информацией, которая лишь мешает.

Тем не менее, в условиях современной жизни стоит не забывать, что укрепить свой иммунитет на все 100% не получится, как бы мы того не хотели. Но стоит попробовать хотя бы начать для получения любого положительного результата, хуже точно не будет.

Конечно можно много говорить о здоровом образе жизни, о борьбе с вредными привычками и т.д. Это все конечно важно, но нам нужен результат сейчас, а не через месяц или год, когда мы сами с собой справимся)) Поэтому я предпочитаю такие простые, но очень действенные средства - настойка эхинацеи, обычная дешевая настойка, половина чайной ложки на четверть чашечки перед едой, один, два раза в день. Обязательно витамины Ундевит, тоже не дорогие и доступные, одной витаминки в день достаточно. По возможности после еды обычный рыбий жир в капсулках кругленьких таких, которые детям очень даже нравятся, тоже не дорого, беру обычно Биоконтур с Омега-3. Ну а это уже подороже будет и конечно очень эффективно для профилактики и в целом оздоровления всего организма - Эноант, очень полезное средство, достать сложно, но можно, помогает на все 100% и детям, и взрослым. 

Вот в принципе и все, довольно просто, но крайне эффективно.