Как справиться с бессонницей?

• Но лучше всего рассчитать время сна и ложиться в такое время, чтобы проснуться в время кратное 1.5 часа.
• Можно попробовать медитировать.
• Лучше отказаться от таблеток и сиропов, также стоит пересмотреть свой распорядок дня и активность, ведь это тоже очень важно!

Примите теплую ванну с пенкой. Проветрите комнату в которой спите. Перед сном выпейте стакан молока, можно в молоко добавить мед.

Я быстро засыпаю от кефира. Кстати, он очень полезен по утрам на голодный желудок. А по поводу сна, ознакомьтесь здесь https://tga-info.ru/horoshij-son/#kak-uluchshit-son