Как эффективно бросить курить?

Я об этом задумался, когда пошел в зал. Сильно курение меня не смущало, но было причиной медленного роста мышц. Тогда я начал пытаться бросить эту пагубную привычку. Пару раз прошли безуспешно. На третий раз мне посоветовали прочитать книгу Аллена Кара "Легкий способ бросить курить". Это шедевральная работа. Всю книгу я не дочитал, бросил курить раньше. Вот уже пол года не курю, даже после алкоголя. Есть еще фильм. Он идет час с копейками. Но я бы посоветовал прочесть именно книгу. 

Читала статью, что Алла Пугачёва и Ксения Собчак бросили курить с помощью препарата Puer Combo. Насколько это правда - я не знаю)