Завтрак съешь сам, обед - с другом, ужин отдай врагу - верно ли высказывание?

По моему не стоит на всё обращать внимание. Мы всё таки не роботы, а индивидуальные личности. Поэтому кушайте на здоровье, просто в меру. Другое дело, если на ночь жирную и слишком калорийную пищу есть. Еда улучшает настроение, не стоит себе в этом отказывать. Просто побольше живой еды и всё будет хорошо.

С одной стороны данное высказывание вполне верное. Суть ведь в том, чтобы позавтракать очень плотно, в обед съесть чуть меньше, а ужинать не обязательно, т.к. на ночь вредно. Но обычно всё да наоборот. С утра есть не хочется вовсе, в обед может получится поесть нормально, а вот уже поужинать дома можно очень сытно.

Абсолютно неверно. Ужин должен быть не беднее завтрака, таким-же полноценным, только не должен быть жирным, жиры долго перевариваются, будете плохо спать.