Как наладить режим дня?

Наладить режим дня можно так.

Например, написать на листке распорядок дня: в 8:00 -подъём, 8:30 - завтрак, 9:45 - прогулка, 13:35 - обед, 15:00 - часик на отдых, 16:45 - вечерняя прогулка, 18:25 - ужин, 19:25 - прогулка перед сном. И выполнять свои же распоряжение.

Со временем можно привыкнуть к такому образу жизни.

Добрый день. В вопросе, к сожалению, не указано для кого нужно наладить режим дня. Обычно режим дня нужен детям, иначе и взрослым сложно, невозможно планировать своё личное время, и детям лучше, когда есть режим, им потом будет проще в детском саду.

Во-первых, нужно вставать и ложиться в одно и тоже время. Время прогулок и время еды всегда должно быть одно и тоже. Также сюда можно добавить время сна, игр, различных занятий и т.д. Лучше заранее расписать время и что вы хотите делать в течение дня.

Сначала будет сложно, не расстраивайтесь, если будет не получаться. Тем более, режим можно по необходимости корректировать, например, если плохая погода, и вы не можете пойти погулять. Постепенно организм и сам привыкнет к порядку.