Как быстрее похудеть занимаясь бегом?

Для повышения эффективности беговых тренировок, нужно совершать пробежки не менее 40 мин - 1 часа, только после этого сжигается гликоген и начинает перерабатываться жировые отложения. Так же рекомендуется практиковать интервальный бег, то есть бег с разной скоростью. Например, если вы бегаете на спортивной площадке, то один круг вы пробегаете на максимальной скорости, а второй круг легким бегом. Так организм не успевает приспособиться к одному темпу бега и расход калорий существенно увеличивается. 

Это элементарные советы для тех, кто уже начал заниматься бегом, новичкам нужно ознакомиться с начальными принципами тренировок. Нюансов гораздо больше, но их не сложно освоить, если вы не потеряете мотивацию к бегу.