Что можно есть после тренировки, чтобы похудеть?

Важно не что есть после тренировки, а главное не есть после тренировки в течение часа, т.к. разогнали обмен и все, что вы в этот час съедите усвоится. Через час можно поесть, избегайте сладкого, кондитерских изделий и острого (вызовет дополнительный аппетит).